Аномальная жара накроет Россию в июле: в каких регионах столбики термометров поднимутся аж до +37
Метеорологический прогноз на ближайшие недели заставляет серьёзно задуматься о подготовке к знойному периоду. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд выступил с тревожным предупреждением о грядущем температурном рекорде, который ожидает значительную часть страны.
"Термометры просто взбесятся", — такими словами можно охарактеризовать ситуацию, которая вскоре развернётся в восточных регионах нашей страны. Июльская жара обрушится на Сибирь и Дальний Восток с невиданной силой – температурные показатели в некоторых местностях преодолеют отметку в 37 градусов.
Недавно мне удалось ознакомиться с детальными прогнозами метеорологов, и картина вырисовывается действительно тревожная.
Карта жары: кто первым примет удар стихии?
Западносибирские территории станут первыми, кто ощутит приближение знойной волны. Жители Томской, Омской и Новосибирской областей столкнутся с показателями термометров от 30 до 34°С – цифры, существенно превышающие стандартные летние значения для этих широт.
Не менее сложная ситуация ожидается в Кемеровской области, на территории Алтайского края и в Республике Алтай. Здесь воздух прогреется до 29... 35°С, что создаст серьёзную угрозу для уязвимых категорий населения. Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют пожилым гражданам, детям и людям с хроническими заболеваниями предпринять повышенные меры предосторожности.
Однако настоящий температурный пик придётся на Восточную Сибирь и Забайкалье. В Красноярском крае и Иркутской области столбики термометров достигнут отметок 30... 35°С. Республика Тыва столкнётся с экстремальными показателями до 35... 37°С. Схожая ситуация ожидается в Бурятии и Забайкальском крае, где температура также поднимется до 33... 37°С, что создаст критическую нагрузку на организм человека.
Островки прохлады: где можно укрыться от зноя?
В то время как восточные регионы будут изнывать от жары, некоторые территории центральной России сохранят относительно комфортный температурный режим. Так, во Владимирской области максимальные показатели не превысят 24°С, а регулярные осадки помогут поддерживать приемлемый уровень влажности, избавляя жителей от изнуряющей духоты.
Инструкция по выживанию: как не стать жертвой зноя?
Специалисты Гидрометцентра настоятельно призывают россиян отнестись к предстоящему климатическому испытанию со всей серьёзностью. Заблаговременная подготовка и соблюдение базовых правил безопасности помогут минимизировать негативное воздействие высоких температур на организм.
Прежде всего, следует категорически исключить длительное пребывание под открытым солнцем, особенно в период максимальной солнечной активности – с 11 часов утра до 4 часов дня. Головной убор становится не модным аксессуаром, а жизненной необходимостью, равно как и одежда светлых тонов из натуральных, дышащих материалов.
Водный баланс организма приобретает критическое значение – ежедневное потребление жидкости должно составлять не менее 2–2,5 литров. Это поможет предотвратить обезвоживание, которое в условиях экстремальной жары может наступить стремительно и иметь серьёзные последствия для здоровья.
Физическую активность на открытом воздухе в дневное время следует свести к минимуму, перенеся тренировки и работы на ранние утренние или поздние вечерние часы. Использование солнцезащитных средств с высоким фактором защиты (SPF 50 ) становится обязательным даже при кратковременном пребывании на солнце.
Правильный режим проветривания помещений также имеет большое значение – окна следует открывать в утренние и вечерние часы, а днём, напротив, закрывать, используя для охлаждения воздуха вентиляторы или кондиционеры.
Рацион питания требует корректировки – следует отказаться от алкогольных напитков и тяжёлой пищи, создающих дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт.
И, наконец, самое главное правило – при появлении первых признаков теплового удара или ухудшении самочувствия необходимо незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью, не занимаясь самолечением и не надеясь, что "само пройдёт".
Предстоящий июль станет серьёзным испытанием для миллионов россиян, и только осознанный, ответственный подход к собственной безопасности поможет пережить этот период без ущерба для здоровья.
Фото: Шедеврум
Читайте также:
Оказывается, с этой актрисы СССР списали маму дяди Федора из «Простоквашино»: вот как она выглядела в реальной жизни (фото) Кормлю в июле помидоры содой - и уже 3 года собираю томаты целыми ведрами с каждого кустика А вы знаете, почему ни в коем случае нельзя оставлять открытой крышку унитаза? Запомните раз и навсегда С 3 июля на теплицы вводится запрет: приняли решение для всех россиян, у кого есть дача или участок - новые штрафы ГАИ будет нещадно штрафовать всех на 800 рублей, если не найдут этого документа у вас в бардачке: новые правила с 5 июля