Ходить в спортзал больше не в тренде: чем заменяют изнурительные занятия самые продвинутые

Ещё несколько лет назад общепринятой истиной было: хочешь поддерживать форму — запишись в фитнес-клуб. Абонемент, раздевалка, очередь к тренажёрам, час на беговой дорожке под телевизор, затем душ — и домой. И так трижды в неделю.

Однако сегодня подход меняется. Посещение тренажёрных залов перестало быть трендом. Люди, следящие за новыми веяниями, находят другие форматы: тренируются дома, на открытом воздухе или в онлайн-режиме. Это выходит эффективнее, экономнее и без лишней суеты.

Трансформация фитнес-индустрии в России приобрела масштабный характер. "За последние три года тренеров стало раз в 100 больше. Когда мы выходили на рынок в 2018 году, конкуренции почти не было - онлайн-тренеров было мало", - отмечает изменения основатель международной онлайн-школы фитнеса FLEX.MYBODY Тамара Данилюк.

Почему фитнес-клубы утрачивают былую привлекательность?

Во‑первых, время. Дорога до зала, переодевание, сама тренировка, обратный путь — всё это отнимает 2–3 часа, которых у многих попросту нет. Во‑вторых, финансы. Стоимость абонементов растёт, а персональные занятия и вовсе становятся недоступными для многих. В‑третьих, комфорт. В залах часто шумно и многолюдно, а гигиеничность общественных тренажёров вызывает вопросы. Пандемия заставила многих пересмотреть отношение к личному пространству.

Онлайн-тренировки стали настоящим хитом. Специализированные платформы и тысячи инструкторов перешли в удалённый формат. Вы тренируетесь дома в удобное время, а тренер наблюдает и корректирует через экран. Это обходится в 2–3 раза дешевле личных занятий в клубе и не требует дороги.

К тому же выбор огромен: йога, пилатес, силовые, танцы, стретчинг — можно менять направление хоть каждый день.

Умные устройства приходят на смену наставникам. Фитнес-браслеты, умные часы и приложения с искусственным интеллектом отслеживают пульс, расход калорий, шаги и качество сна. Некоторые даже адаптируют программу тренировок под ваше текущее состояние.

Функциональные тренировки на свежем воздухе набирают обороты. Воркаут-площадки с турниками, брусьями и шведскими стенками появляются во дворах. Подтягивания, отжимания, упражнения на пресс теперь доступны прямо под окнами.

Бег и скандинавская ходьба тоже остаются в тренде. Кроссовки, наушники, любимый парк — и полноценная тренировка готова.

Домашний фитнес становится всё более минималистичным. Вместо абонемента люди приобретают пару гантелей, коврик и эспандеры. Этого вполне достаточно, чтобы оставаться в форме. Модно не загромождать квартиру громоздкими тренажёрами, а работать с собственным весом и простым инвентарём.

Физическая активность не уходит из нашей жизни. Меняется лишь её оболочка. Тратить часы на дорогу до зала больше не модно — модно заниматься там, где вам хорошо. Онлайн, на улице, дома с умными гаджетами. Главное — двигаться. А время и место теперь каждый выбирает сам.