5 привычек Коко Шанель, которые сохранили ей молодость — проверьте, сколько из них есть у вас

Коко Шанель прожила 87 лет и до последних дней оставалась энергичной, молодой и привлекательной. Она продолжала работать, создавать коллекции и влюблять в себя мужчин.

При этом модельер не пользовалась пластической хирургией и не тратила состояния на дорогую косметику. Её секрет — в простых правилах, которые она соблюдала всю жизнь. И они доступны каждой женщине.

Сон как священный ритуал

Шанель ложилась в 22:30 и вставала в 6:30 — строго 8 часов сна. В спальне были плотные шторы, температура не поднималась выше 18 градусов, а перед сном комната проветривалась не менее получаса.

За час до сна — никаких дел: только расслабление, массаж лица, травяной чай. Макияж смывала всегда, даже следы помады считала недопустимыми.

Совет: проветривайте спальню перед сном и не засиживайтесь в гаджетах минимум за час до отдыха — это улучшает качество сна.

Утренняя зарядка и контрастный душ

Каждое утро Шанель начинала с бодрящего ритуала — контрастный душ по 5 циклов: 2 минуты горячей воды сменялись 30 секундами холодной. Эту процедуру она считала лучшим заменителем кофе.

Затем следовала 15-минутная гимнастика: наклоны, приседания и упражнения на руки и шею — ничего сложного, но каждое утро без исключений. К 60 годам она оставалась гибче многих тридцатилетних.

Особое внимание модельер уделяла лицу: делала массаж висков и области вокруг глаз, а перед зеркалом строила гримасы, чтобы мышцы не теряли тонус. Завершала утро растиранием тела жёсткой щёткой — от ног к сердцу, чтобы разогнать кровь и сохранить упругость кожи.

Питание: качество против количества

Шанель не любила переедать, но при этом выбирала только лучшее. Завтрак всегда лёгкий — чашка крепкого кофе, тост и немного фруктов. На обед — салат с рыбой или морепродуктами. Ужин строился на овощах и белке, а углеводы исчезали из рациона после шести вечера.

Устрицы были отдельной страстью: она ела их дважды в неделю и знала, что в них есть цинк, йод и аминокислоты — всё, что нужно для кожи. Сладкое позволяла себе только до обеда и в очень скромных количествах, заменяя десерты одним кусочком горького шоколада.

Солнце — враг номер один

Шанель никогда не загорала. Когда весь мир увлёкся загаром, она ходила в широкополых шляпах и появлялась на пляже только в тени зонтика. На тело наносила самодельный солнцезащитный крем с оксидом цинка. В путешествиях выбирала номера с окнами на север. «Северный свет не старит», — объясняла она.

Культ красивых рук

«Руки выдают возраст женщины быстрее лица», — утверждала Шанель. Каждый вечер — ванночки с морской солью и лимонным соком, массаж пальцев, крем. На ночь — хлопковые перчатки.

Ногти всегда идеальной формы, покрытые прозрачным или нежно-розовым лаком. В ателье работала в перчатках. Еженедельный парафиновый маникюр — обязательная процедура, пишет INMYROOM.

Совет: увлажняйте руки после каждого мытья и раз в неделю делайте питательные маски — эта привычка действительно омолаживает.

Проверено редакцией

Читайте также:

Каких людей нельзя пускать в свой дом, даже если это близкие родственники: гениальный ответ Харуки Мураками Какие духи выбрать, чтобы сразить мужчину наповал: запомните эти советы раз и навсегда 1 бутылочка в конце лета вместо тонны навоза: поливаю все грядки - и земля весной как пух