Костромичам рассказали, что нужно есть, чтобы не нервничать и не утомляться

Роспотребнадзор по Костромской области дал свои рекомендации по правильному «весеннему» питанию.

Утомлённым и ослабленным долгой зимой костромичам региональный Роспотребнадзор порекомендовал задуматься над своим рационом питания, сообщает корреспондент портала КО44.RU.

Сейчас многие жалуются на плохое самочувствие, раздражительность, повышенную утомляемость и низкую работоспособность. Все эти негативные ощущения могут являться следствием недостатка витаминов и ослабления иммунитета. Один из способов поддержания организма в тонусе – это изменение своего меню.

Роспотребнадзор рекомендует есть как можно больше овощей, фруктов, зелени, каш, квашеной капусты, рыбы, яиц, орехов и по возможности отказаться от чипсов, жирных продуктов и газированных напитков с сахарозаменителями.

«Не переедайте на ночь. Давайте возможность уставшему организму отдохнуть», - советуют жителям региона специалисты ведомства.