Информационный портал "Город Кострома"
19 июля, Кострома 20.9°
Курс ЦБ 87.88 96.1
Новости

Активируем метаболизм: 4 упражнения заставят жир уйти за 2 недели

Специалисты утверждают, что если метаболизм работает правильно, человек всегда будет поддерживать оптимальный вес. Ведь именно метаболизм отвечает за быстрое сжигание калорий и предотвращает их накопление в виде жира. Эксперты рекомендуют четыре упражнения для ускорения метаболизма и запуска процесса похудения:

Активируем  метаболизм:  4 упражнения заставят жир уйти за 2 недели

Приседания со штангой укрепляют ноги и ягодицы, активируют большие группы мышц и увеличивают общее энергопотребление организма.

Бёрпи — интенсивное упражнение, затрагивающее множество мышц и стимулирующее метаболизм благодаря увеличению частоты сердечных сокращений.

Подтягивания укрепляют верхнюю часть тела и требуют затрат большого количества энергии, улучшая общую силу и ускоряя метаболизм.

HIIT-тренировки, включающие чередование периодов интенсивной активности и отдыха, увеличивают метаболическую активность и продолжают сжигать калории после окончания тренировки.

Перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером, особенно людям с хроническими заболеваниями или малоактивным образом жизни.

Автор: Редакция

Новости партнеров