Сначала этот покой кажется наградой — никто не кричит «Мам!», не требует немедленно найти носки, не спрашивает, что на ужин. Но когда чемоданы наконец упакованы и дверь закрывается, тишина начинает звенеть в ушах. Многие женщины в этот момент признаются: кажется, будто земля уходит из-под ног.
Мы годами жили для других — это наша глубинная программа: отдавать силы детям, мужу, родителям, дому. Себе оставляли усталость, недосып, старые халаты. Дети звонят по воскресеньям, у мужа свой мир, а мы остаёмся в пустой квартире с вопросом: а что теперь делать с этим огромным, непривычным временем?
Это чувство мы называем одиночеством. Но проблема не в отсутствии людей вокруг. Писатель Пауло Коэльо когда-то сказал очень точную вещь: «Одиночество — это не когда никого нет рядом. Это когда ты потерял связь с собой».
Почему бывает пусто даже в полном доме
Иногда человек уезжает один в незнакомый город. Ни души, кто бы его знал. И ему хорошо. Он гуляет, пьёт кофе в тишине, слушает шум чужого языка и чувствует себя целым. Он сам себе интересен.
А бывает наоборот: дом полон, все формально на месте — муж, дети, внуки. А внутри — чёрная дыра. Кажется, что все бросили, что звонки недостаточно тёплые, что визиты слишком короткие. Начинаешь ходить за близкими хвостом, выпрашивая взгляд, слово, минуту внимания. Это опасное состояние — мы сами превращаемся в тех, от кого хочется спрятаться, потому что нам страшно остаться наедине с единственным человеком, с которым нам теперь жить, — с собой. И мы не знаем, о чём с ним разговаривать.
Ошибка, которая всё усугубляет
Главный соблазн в этот период — попытаться заткнуть внутреннюю пустоту другим человеком. Начинаются поиски мужчины, если вы одни, или бесконечные претензии к мужу, если он есть: «Развлекай меня, заполняй мою пустоту!».
Это поза просящего. В глазах читается: «Сделай меня счастливой, потому что самой у меня не получается». Но жёсткая правда в том, что никто не может дать вам ощущение полноты жизни, если его нет внутри. Другой человек — не аниматор и не лекарство от экзистенциальной тоски. Если вам скучно и грустно наедине с собой, то и в паре это чувство никуда не денется — оно просто накроет и вашего партнёра. Счастливые отношения строят те, кому и по отдельности интересно жить.
Самое трудное — отпустить детей
Сложнее всего перестроиться мамам. Инстинкт быть нужной, опекать сильнее нас. Мы продолжаем давать непрошеные советы взрослым детям, везём им котлеты в контейнерах, контролируем.
Но дети отдаляются не от недостатка любви. У них своя жизнь, как когда-то была у нас. Попытки удержать их рядом через манипуляции, чувство вины или мнимые болезни дают обратный эффект. Они начинают избегать контакта, чтобы не испытывать тяжесть ваших ожиданий.
Лучший способ остаться близкими — это отпустить их и заняться собой. Женщина, у которой горят глаза, которая освоила новый язык, ходит в спортзал, выращивает необычные цветы или просто с удовольствием читает книги, вызывает искренний интерес. К такой маме тянутся не из чувства долга, а потому что с ней по-настоящему интересно. Она стала личностью, а не только «мамой».
Практика: как начать жить для себя
Перестаньте быть себе самым строгим критиком. Вы у себя одна. Относитесь к себе как к лучшей подруге, которая приехала погостить. Вы же не будете кормить её чем попало и постоянно указывать на недостатки? Готовьте себе вкусный завтрак, хвалите за маленькие победы, позвольте себе отдохнуть без угрызений совести.
Вспомните своё «до». Что вы любили делать раньше? Может, вы хорошо рисовали, разбирались в музыке или мечтали научиться танцевать? Сейчас идеальное время не для полезных, а для радостных дел.
Освойте искусство заботы о себе. Вкусно готовить не только для гостей, но и для себя одной. Гулять не только до магазина, а чтобы послушать птиц и подышать. Выспаться на красивом белье. Тело, на которое наконец обратили внимание, ответит энергией.
Одиночество — это и есть свобода
Мы часто живём в режиме ожидания: вот дети вырастут — заживу, вот выйду на пенсию — начну путешествовать. Всё откладываем на потом, не замечая, что жизнь проходит здесь и сейчас.
Не нужно ехать на край света, чтобы обрести гармонию. Всё уже есть внутри. Одиночество превращается в свободу, как только вы перестаёте его бояться. Это время, когда вы никому ничего не должны. Можно читать книгу до трёх ночи, можно пойти в шесть утра смотреть рассвет, можно записаться на курсы гончарного дела и не спрашивать ни у кого разрешения.
Главный человек, с которым вам предстоит прожить всю оставшуюся жизнь, — это вы сами. Стоит ли ссориться с ним? Наладьте этот контакт. Будьте к себе добрее, терпеливее, любопытнее. И тогда пустота в доме заполнится новым смыслом — тихим уютом и спокойной радостью, которой так приятно делиться с теми, кто заглянет на огонёк.
Читайте также:
