Доктор Мясников назвал напитки, провоцирующие диабет и онкологию: мы их пьем каждый день и детям даем
С приближением лета и жары вопрос правильного питьевого режима становится особенно актуальным. Каждый человек предпочитает свои напитки - кто-то не мыслит день без чашки горячего чая, кто-то пьёт соки литрами, а кто-то считает газировку незаменимой в жару.
Однако не все напитки одинаково полезны и безопасны, особенно в жаркое время года. Известный доктор и телеведущий Александр Мясников в своей программе на «Россия 1» рассказал, какие напитки могут навредить здоровью и какие стоит предпочесть.
Опасные напитки: газировка и её последствия
Особую тревогу у доктора вызывает газировка - напиток, который особенно любят дети и подростки. Яркие бутылки и банки с газировкой привлекают внимание, но содержимое далеко не безвредно. Мясников подчёркивает, что во многих странах продажа газированных напитков рядом со школами запрещена не случайно. Газировка содержит огромное количество сахара, искусственных ароматизаторов и красителей, которые негативно влияют на организм.
Регулярное употребление газированных напитков провоцирует резкие скачки уровня сахара в крови, способствует набору лишнего веса и создаёт предпосылки для развития хронических заболеваний, таких как остеопороз, болезни сердца и даже диабет. Поэтому от газировки лучше отказаться или свести её потребление к минимуму.
Компоты и соки - не всегда полезный выбор
Многие, отказываясь от газировки, переходят на компоты, морсы и соки, считая их более здоровой альтернативой. Однако и здесь есть подводные камни. По словам Мясникова, в такие напитки часто добавляют столько же сахара, сколько и в газировку, чтобы сделать их вкус более приятным. Особенно это касается покупных соков и даже домашних морсов.
Регулярное употребление сладких напитков может быть опасным для людей с предрасположенностью к диабету или лишнему весу. Поэтому важно контролировать количество сахара в напитках и отдавать предпочтение натуральным вариантам без добавок.
Алкоголь - категорическое «нет»
Доктор Мясников категорически советует отказаться от алкоголя. Ни праздники, ни пятничные посиделки не являются оправданием для употребления спиртного. Даже в малых дозах алкоголь разрушает организм, ослабляет иммунитет и повышает риск развития онкологических заболеваний. Для сохранения здоровья лучше полностью исключить алкоголь из рациона.
Полезные напитки: кофе и зелёный чай
Не всё так мрачно - есть напитки, которые не только безопасны, но и полезны. Среди них - кофе и зелёный чай.
Кофе, по словам Мясникова, полезен для печени, помогает при аритмии, подагре, ревматоидном артрите и остеопорозе. В нём содержится более тысячи биологически активных веществ, которые положительно влияют на здоровье. Оптимальное количество - две-три чашки в день. Главное - не злоупотреблять и не добавлять много сахара или сливок.
Зелёный чай обладает противоонкологическим действием, снижает риски развития рака печени, поддерживает метаболизм и способствует мягкой детоксикации организма. Регулярное употребление зелёного чая помогает сохранить здоровье и бодрость.
Самый универсальный напиток - вода
Несомненным лидером среди напитков остаётся простая чистая вода. Она не содержит сахара, не нагружает организм и поддерживает естественный водно-солевой баланс. Особенно в жаркое время года важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальное функционирование всех систем организма.
Доктор Мясников напоминает: когда хочется пить - лучше всего выбрать именно воду. Это самый безопасный и полезный способ утолить жажду и сохранить здоровье.
Итоги и рекомендации
Откажитесь от газировки или сводите её потребление к минимуму, чтобы избежать проблем с сахаром и хроническими заболеваниями.
Будьте осторожны с соками и компотами - контролируйте количество сахара и отдавайте предпочтение натуральным напиткам.
Исключите алкоголь из рациона для сохранения здоровья и снижения риска онкологических заболеваний.
Наслаждайтесь кофе и зелёным чаем в умеренных количествах - они приносят пользу организму.
Пейте много чистой воды, особенно в жару, чтобы поддерживать водный баланс и общее самочувствие.
Следуя этим простым советам, можно сохранить здоровье и бодрость в жаркие летние дни, наслаждаясь вкусными и полезными напитками.
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
Последняя цифра года рождения расскажет все о плюсах и минусах характера - срочно проверьте себя
Уничтожаем все сорняки на участке одним простым средством: больше не надо гнуть спину на жаре
Как предотвратить старость и не стать обузой для близких: запомните 3 простых совета Бубновского
Один раз посадил картошку под картоном - урожай такой, что пришлось всем соседям раздавать