Ешьте это и доживете до 100 лет: врач назвал главные правила долгожителей

Доктор-диетолог Андрей Бобровский отметил, что одним из основных факторов долголетия является регулярное употребление рыбы.

По его словам, рыба и морепродукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые защищают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Бобровский советует включить в рацион такие виды рыбы, как сардина, салака, сельдь и скумбрия. Эти сорта рыбы обладают высокой пищевой ценностью и доступны по цене, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья.

Итак, употребление рыбы является важным элементом здорового образа жизни и способствует продлению жизни благодаря высокому содержанию полезных жирных кислот.