Привычки играют значительную роль в нашей жизни, и некоторые из них могут способствовать обретению стройной фигуры. Если регулярно выполнять перед сном два простых, но эффективных действия, то не только вес начнёт снижаться, но и вечера станут лёгкими и приятными.
По словам фитнес-тренеров, для достижения желаемого результата вечером следует делать следующее:
Лёгкая растяжка перед сном. Тренеры рекомендуют выполнять лёгкую растяжку перед сном в течение 10–15 минут. Это поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело ко сну. Нужно сосредоточиться на упражнениях, направленных на работу с областью талии. Добавьте дыхательные упражнения для релаксации, которые снижают уровень стресса, часто являющегося причиной накопления жира в области живота, талии и боков.
Имбирный напиток за час до сна. Диетологи считают имбирь полезным из-за его свойств ускорять метаболизм и усиливать процесс сжигания жира. Специалисты советуют взять свежий корень имбиря и заварить чай. При желании для улучшения вкуса можно добавить лимон или мёд. Пейте напиток тёплым — это усилит его эффективность.
Таким образом, если включить в свой вечерний распорядок эти две простые привычки, то со временем благодаря расслаблению и улучшению работы пищеварения фигура подтянется и преобразится, а общее самочувствие улучшится.
Перед введением новых привычек рекомендуется проконсультироваться с тренером, диетологом или врачом. Специалист поможет подобрать программу для похудения, которая будет безопасной и эффективной.
