Постельное бельё — место, где человек проводит треть своей жизни. Именно поэтому от чистоты наволочек и простыней напрямую зависит здоровье и качество сна.
Даже если постель кажется чистой, она ежедневно впитывает частицы кожи, пот и пыль, которые со временем становятся питательной средой для бактерий и клещей.
Почему важно менять бельё регулярно
На поверхности ткани скапливаются микрочастицы кожи, пот и микробы, попадающие из воздуха. Со временем это вызывает не только неприятный запах, но и может привести к раздражению кожи и проблемам с дыханием. Люди, склонные к аллергии, особенно чувствительны к грязному белью — именно в волокнах ткани накапливаются аллергены и пылевые клещи.
Оптимальная частота замены
Специалисты советуют стирать постельное бельё раз в 7–10 дней. В жаркое время года или в период болезни — чаще, примерно каждые 4–5 дней. Если в доме живут животные или маленькие дети, бельё лучше менять еженедельно. Детское бельё, в отличие от взрослого, нуждается в более частом обновлении, так как кожа ребёнка чувствительнее и быстрее реагирует на загрязнения.
Как продлить свежесть постели
Перед сном полезно принимать душ, чтобы уменьшить количество бактерий и пота, попадающих на ткань. Также важно регулярно проветривать спальню и сушить бельё на солнце — ультрафиолет естественным образом уничтожает микробы.
Своевременная смена постельного белья — простая привычка , которая помогает сохранить кожу чистой, дышать легче и спать крепче.
Читайте также:
