Дорогие читатели, многие из нас чувствуют, что жизнь стала похожа на бесконечную гонку, когда каждый день начинается с ощущения груза ответственности. Не спешите искать убежище на необитаемом острове, ведь у нас есть несколько действенных способов справиться со стрессом.

Используйте функцию отключения устройств. Зависимость от гаджетов часто усугубляет стресс. Простой способ снизить нагрузку — выключать устройства на 2–3 часа в день. Этого времени достаточно, чтобы почувствовать облегчение.
Обеспечьте себе достаточное количество сна. Учёные доказали, что 7–8 часов сна в сутки улучшают нашу продуктивность и снижают уровень стресса. Не пренебрегайте отдыхом!
Измените свой рацион. Откажитесь от избытка информации — не читайте новости и не проводите много времени в социальных сетях. Это даст вашему мозгу отдохнуть и снизит уровень стресса.
Научитесь говорить «нет». Умение отказываться от дополнительных обязательств помогает уменьшить нагрузку. Одно «нет» может принести облегчение.
Найдите хобби. Увлечение станет оазисом свободы от рабочих забот. Рисование, вязание, коллекционирование — любое хобби подарит вам передышку от стресса.