У 67-летнего Льва, инженера на пенсии, есть железное правило: «Выбирай людей, как сыр — по вкусу, а не по привычке». Эта простая метафора содержит больше мудрости, чем иные психологические трактаты.
Мы часто годами поддерживаем отношения, которые истощают и ранят. Коллега, который постоянно подкалывает; родственник, вечно недовольный вашими решениями; знакомый, после общения с которым чувствуешь себя опустошённым. Почему мы продолжаем эти игры?
Почему нас не любят? Или это не про нас?
Причины чужой неприязни редко бывают объективными. Чаще всего дело не в вас, а в том, что вы — напоминание о чьих-то неудачах, вызов чьей-то зоне комфорта или просто удобный объект для вымещения плохого настроения.
«Люди, которые ищут недостатки в других, обычно избегают встречи с собственными проблемами», — говорят психологи. Участвовать в этом бесконечном спектакле — всё равно что добровольно стоять в рое комаров.
Правила общения с теми, кто вас не ценит
Разорвать токсичные связи не всегда возможно сразу, особенно когда речь о коллегах или родне. Но можно изменить формат общения.
Откажитесь от масок. Попытки угодить тому, кто вас не принимает, — бесполезная трата энергии. Если человек настроен негативно, он найдёт повод для критики, даже если вы станете идеальным.
Применяйте технику «Окей». На любую необоснованную критику или колкость просто отвечайте: «Хорошо», «Понял(а)». Это обезоруживает агрессора лучше любых аргументов. «Ты сегодня странно выглядишь» — «Окей». Спор затухнет, не успев разгореться.
Перестаньте оправдываться. Оправдания — это топливо для манипуляторов. На вопрос «Почему ты так поступил(а)?» достаточно ответить: «Я так решил(а)». Коротко и ясно.
Создайте дистанцию. Если после общения с человеком вы чувствуете опустошение, спросите себя: зачем мне это? Даже в рабочих и семейных отношениях можно сократить контакт до необходимого минимума.
Мудрость, которая стоит запомнить
Старая еврейская поговорка гласит: «Туда, где тебя любят, ходи нечасто. Туда, где тебя ненавидят, не ходи никогда».
В этой фразе — два важных принципа. Первый: даже с близкими сохраняйте здоровую дистанцию, чтобы не перенасыщать отношения. Второй: не тратьте время там, где вас не ждут.
Быть с теми, кто вас ценит и уважает, — не привилегия, а базовое право каждого человека. Ваше время и душевные силы — самые ценные ресурсы, которые стоит инвестировать в тех, кто отвечает взаимностью.
Материалы по теме:
