В эфире программы «Жить здорово!» врач и телеведущая Елена Малышева вместе с доктором Дмитрием Шубиным рассказали о трёх продуктах, которые могут продлить жизнь, сохранить здоровье и ясность ума.
В студию пригласили трёх уважаемых долгожительниц — каждой из них за 90 лет, и каждая поделилась своим простым, но важным секретом.
Перепелиные яйца — для ясного ума
94-летняя Валентина Сергеевна рассказала, что каждый день съедает два перепелиных яйца. Доктор Шубин пояснил: в желтке содержится холин — вещество, необходимое для правильной работы нервной системы.
Оно помогает передавать сигналы между нервными клетками и поддерживает умственную активность. В перепелиных яйцах холина больше, чем в куриных, поэтому они особенно полезны в пожилом возрасте.
Кисломолочные продукты — для крепкого иммунитета
Ирина Соломоновна, тоже 94 года, предпочитает йогурт, кефир и простоквашу. Эти продукты богаты полезными бактериями, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Доктора подчёркивают: здоровый кишечник напрямую связан с общим состоянием организма.
Грецкие орехи — для защиты клеток
Серафима Степановна, которой 95 лет, не представляет свой день без горсти грецких орехов. По словам врачей, они богаты антиоксидантами и помогают замедлить процессы старения. Орехи поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга, а ещё отлично насыщают.
Главный секрет — регулярность
Все три женщины отметили, что включают эти продукты в рацион каждый день. Их пример показывает, что даже простые привычки могут положительно повлиять на здоровье и качество жизни.
Врачи напоминают: долголетие — это не только гены, но и образ жизни. И начинать заботиться о себе никогда не поздно — даже с обычного завтрака.
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
Топ-5 лучших кремов против морщин: стоят копейки, а эффект как от ботокса - идеально для женщин 45+
Эти трое заберут золотой билет: Володина назвала знаки, которым повезет в лотерее 11 апреля
