Ежедневное употребление овощей и фруктов — важная часть здорового питания. Среди них особое место занимает капуста, признанная одним из самых полезных овощей.
Об этом рассказал известный врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Все виды капусты полезны
Доктор Мясников подчеркнул, что полезна любая капуста — от привычной белокочанной до брокколи. Все овощи семейства крестоцветных богаты витаминами, минералами и другими ценными веществами. Их регулярное употребление помогает снизить риск развития онкологических заболеваний.
Брокколи — абсолютный рекордсмен
Особенно выделяется брокколи, который, по словам Мясникова, является самым ценным овощем. Он не только помогает в профилактике рака, но и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Если бы нужно было выбрать один самый полезный овощ, доктор без сомнений назвал бы брокколи.
Полезные свойства брокколи
Брокколи обладает противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами, а также способствует улучшению работы печени благодаря желчегонному эффекту. Кроме того, этот овощ помогает бороться с воспалениями в организме.
Регулярное употребление брокколи — примерно 3–4 раза в неделю — может снизить риск развития диабета и проблем с сердцем и сосудами. Это делает брокколи незаменимым продуктом для поддержания здоровья и профилактики серьёзных заболеваний.
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
- Теперь знаю, зачем нужно класть лавровый лист под коврик у входа в дом — польза огроменная
- Не янтарную кислоту: крошу в воду для гераней 1 мощную таблетку — кустятся и цветут как в последний раз
- Нужно ли закрывать окно, когда включаешь кондиционер? Запомните это раз и навсегда
- Сбор популярной ягоды теперь под запретом: россиянам грозят крупные штрафы от 2 500 рублей и выше
- Чтобы томаты завалили урожаем : через 10-14 дней после высадки добавляем 1,5 ст. ложки на 10 л воды
