С июня в регионах стартует новая волна программы, направленной на поддержку активного образа жизни среди пожилых людей. Об этом сообщил пенсионный эксперт Сергей Власов. Программа охватывает пенсионеров от 56 лет, а максимальный возраст участников доходит до 93 лет.
Бесплатные занятия на свежем воздухе
Во многих городах уже начали работать клубы «долголетия», где пенсионеры могут бесплатно заниматься скандинавской ходьбой. Все тренировки проходят под руководством опытных инструкторов, которые помогут освоить технику и избежать перегрузок.
Для занятий не потребуется покупать оборудование — участникам предоставят специальные палки для ходьбы. Это особенно важно, так как качественные палки стоят недёшево, и далеко не каждый пенсионер готов тратить деньги на спортинвентарь.
Почему именно с 56 лет?
По словам Власова, в прошлом году женщины начали выходить на пенсию с 56 лет, поэтому именно с этого возраста доступно участие в программе. Главное условие — быть получателем пенсии. Мужчины и женщины, независимо от возраста и подготовки, могут присоединиться к занятиям.
Ходьба, которая продлевает жизнь
Скандинавская ходьба — один из самых полезных и доступных видов физической активности. Она улучшает работу сердца, поддерживает суставы и снижает риск хронических заболеваний. А ещё — это прекрасный способ общения: прогулки проходят в группе, на свежем воздухе, в дружелюбной обстановке.
Где проходят тренировки?
Занятия уже начались в Москве и области, а скоро охватят и другие регионы. Клубы размещаются в парках, скверах и других удобных местах, чтобы добраться до них было легко пешком или на общественном транспорте, сообщает PRIMPRESS .
Фото: ko44.ru
Читайте также:
- Такие фамилии носят потомственные князья: проверьте, есть ли ваша в списке
- Никогда не выбрасывайте ненужные лотки из-под яиц: они станут незаменимыми помощниками в огороде
- Назван самый лучший стиральный порошок: стирает лучше элитных, а стоит сущие копейки - берите сразу 5 упаковок
- С 1 июня будет запрещено: штраф 50 000 рублей для владельцев квартир со стиральной машиной
- 1 ампула в ведро — и томаты «шпарят» урожай круче чем на навозе: 18 кг с куста — легко и без усилий
