Новости 16+

Рецепт завтрака, который помог Пахмутовой дожить до 95 лет: в составе всего 2 ингредиента

В свои 95 лет знаменитый композитор Александра Пахмутова продолжает оставаться активной и творческой личностью. Многие задаются вопросом: в чем секрет ее удивительной энергии и жизненной силы? Оказывается, рецепт долголетия оказался проще, чем можно было представить.

"Шедеврум"

Утренний ритуал

Основой своего ежедневного рациона Пахмутова называет обычную кашу. Каждое утро она начинается с тарелки гречневой или овсяной крупы, приготовленной на воде без лишних добавок. При этом композитор никогда не придерживалась строгих диет, считая важным умеренность и регулярность в питании.

Мнение специалистов

Медики подтверждают пользу такого подхода. Как отмечают врачи, каши из цельных круп содержат:

  • Медленные углеводы для продолжительного запаса энергии

  • Витамины группы B для поддержания нервной системы

  • Клетчатку для нормализации пищеварения

  • Микроэлементы для укрепления организма

Доктор Александр Мясников в программе «О самом главном» (12+) подчеркивал, что регулярное употребление каш может стать простым, но эффективным способом поддержания здоровья и продления активного долголетия.

Доступная формула

Секрет Пахмутовой доказывает: для сохранения бодрости в почтенном возрасте не нужны дорогостоящие процедуры или экзотические продукты. Достаточно простых привычек, соблюдаемых регулярно.

Как показывает пример известного композитора, именно последовательность в соблюдении здоровых ритуалов помогает сохранять ясность ума и физическую активность на протяжении многих лет.

Материалы по теме:

Даже фанаты Пугачевой просят остановиться: после позора в Израиле Кристине Орбакайте рекомендуют больше не петь живьём

«Она называла меня Хрюшей»: как складывался роман Андрея Малахова с баснословно богатой Мариной Кузьминой

Автор: Светлана Левицкая