Секрет раскрыт — вот почему все вьетнамцы худые — побывал в гостях у простой семьи и всё понял
Во Вьетнаме, где столы буквально ломятся от разнообразной еды, иностранцы часто задаются вопросом: как местные жители умудряются оставаться стройными, несмотря на обилие риса, лапши и свинины?
Секреты вьетнамской диеты и образа жизни могут удивить, ведь они значительно отличаются от привычных для туристов стандартов. Завесу тайны приоткрыл автор блога “Кутовой про путешествия”.
Для многих путешественников вьетнамская кухня остается загадкой. Заказав готовые блюда, иностранцы не всегда понимают, что вьетнамцы предпочитают готовить еду прямо на столе — сырое мясо, лапша и свежая зелень превращаются в ароматные блюда с помощью встроенной плиты. Однако, чтобы понять истинные принципы вьетнамского питания, достаточно всего лишь оказаться в компании местных жителей.
Блогер делится своим опытом: трижды побывав в гостях у вьетнамцев, он стал свидетелем их традиционного обеда. На низком столе, где все сидят на полу, преобладали рис, овощи и зелень, а количество мяса было минимальным. Такой подход к питанию демонстрирует, что вьетнамцы употребляют много растительной пищи, которая часто подвергается термической обработке — это помогает лучше усваивать полезные вещества.
Кроме того, вьетнамцы придерживаются строгого распорядка дня: обедают в 12-13 часов, а ужинают в 18-19. Ранний отбой в 9-10 вечера и подъем в 5 утра способствуют активному образу жизни. Многие жители занимаются утренними пробежками или групповой гимнастикой, что также способствует поддержанию физической формы.
Не стоит забывать и о важности гидратации. Несмотря на то, что Вьетнам славится кофе, местные жители пьют много воды и холодного чая, что помогает поддерживать водный баланс.
Таким образом, сочетание правильного питания, физической активности и здоровья образа жизни делает вьетнамцев примером для подражания. За время, проведенное в этой стране, автор заметил, что избыточный вес среди местных жителей — редкость, что еще раз подчеркивает эффективность их подхода к жизни и питанию.
Материалы по теме:
"Можешь спать у нас": турист из РФ приехал в Германию — а две немки пригласили его к себе
Не по фен-шуй: китайцы заходят в квартиры россиян — и впадают в ступор — отойти 2 дня не могут