Летом многие предпочитают проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаясь солнечными днями и активным отдыхом. Однако, помимо этого, стоит обратить внимание на важность приёма определённых витаминов и минералов, особенно для жителей северных регионов.
Два ключевых компонента, витамин D и кальций, тесно связаны и играют важную роль в поддержании здоровья костной системы и общего здоровья организма. Их взаимодействие обеспечивает укрепление костной системы, оптимальное усвоение кальция и поддержание его уровня в крови.
Витамин D, называемый «солнечным витамином», синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и играет ключевую роль в поддержании здоровья. Он способствует регуляции иммунной системы, нормализации функций щитовидной железы, поддержанию мышц, регулированию свёртываемости крови и поддержанию здоровья костей.
Кальций является основным строительным материалом для здоровых костей и зубов. Витамин D способствует минерализации костной ткани, делая её крепкой и устойчивой к переломам.
Дефицит витамина D и кальция может привести к ослаблению костной ткани, увеличению риска остеопороза и переломов. Важно контролировать уровень этих элементов, особенно в летний период, когда их естественное получение через солнечные лучи и диету может быть недостаточным.
Анализы помогут определить, каких веществ не хватает в организме, и назначить соответствующее лечение. Контроль уровня витамина D и кальция поможет сохранить иммунитет и своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем.
Самое популярное
Скоро жизнь пенсионеров изменится навсегда: Татьяна Голикова раскрыла указ для пенсионеров