«Я не шучу, честно, не шучу»: доктор Мясников назвал самый странный способ быстро заснуть
Известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился неожиданным советом, как быстро уснуть и крепко спать. В эфире программы «О самом главном» он рассказал, что сытный ужин, например, тарелка макарон с сыром или большая порция пельменей, помогает расслабиться и быстрее погрузиться в сон.
Почему плотный ужин помогает заснуть?
Доктор объяснил, что плотный приём пищи перед сном способствует отключению мыслей и расслаблению организма. Такой подход, по его словам, работает только при соблюдении правильного режима дня — раннем подъёме и отказе от дневного сна. В совокупности эти факторы могут помочь даже тем, кто обычно долго не может заснуть.
Что именно советует доктор Мясников?
Он рекомендует съесть перед сном «тазик макарон с сыром» или «целую кастрюлю пельменей». По его словам, это не шутка, а реальный способ улучшить качество ночного отдыха, если после еды не отвлекаться на телефон или другие дела.
Мнение экспертов по питанию и сну
Большинство специалистов в области питания и сна относятся к такому методу скептически. Они предупреждают, что плотный ужин на ночь может вызвать проблемы с пищеварением, тревожный сон и ухудшить общее качество отдыха. Обычно рекомендуется ужинать за 2–3 часа до сна лёгкой пищей.
Стоит ли пробовать?
Совет Мясникова может подойти не всем, так как каждый организм реагирует по-своему. Если решите попробовать, лучше начать с небольших порций и внимательно следить за своим самочувствием.
Итог
Плотный ужин перед сном — неожиданный, но по мнению доктора Мясникова эффективный способ борьбы с бессонницей. Главное — соблюдать режим дня и не отвлекаться после еды. Перед изменением привычек стоит проконсультироваться с врачом, пишет источник.
Фото: скриншот из видео
Читайте также: