Магнитные бури будут кошмарить костромичей весь март: опасные даты и инструкция по выживанию

Такого не было давно! Начиная с 5 марта, магнитные бури будут тревожить Землю каждый день до 28-го числа. В такие дни костромичи жалуются на головную боль и плохой сон. Хуже всех приходится гипертоникам и людям с хроническими болезнями. Как пережить эти дни? KO44 разбирался.

Меняется ритм сердца

Простыми словами магнитная буря - это встряска для Земли, которую устраивает Солнце. Нарушается магнитное поле планеты. Обычно люди в магнитные бури чувствуют ухудшение здоровья, а именно их беспокоят:

слабость головная боль нарушение сна плохое настроение повышение давления

Старший научный сотрудник Лаборатории физической биохимии ИТЭБ РАН, доктор биологических наук Татьяна Зенченко отметила, что сокращения сердца подстраиваются под геомагнитное поле:

"Мы проанализировали записи ЭКГ здоровых волонтеров, полученные во время трех сильных магнитных бурь в 2023-2024 годах. Всего у нас была 61 запись ЭКГ, каждая длительностью 100 минут. В этой выборке экспериментов эффект наблюдался намного чаще, чем в среднем (в 69 % случаев против 40 %)".

Особо сильные магнитные бури ожидаются в эти даты:

10 марта 14 марта 21 марта 22 марта

Что есть, а что нельзя

Медики советуют в дни магнитных бурь отказаться от вредной еды, алкоголя, больше пить воды и исключить физические нагрузки.

Для тех, у кого поднимется давление, диетолог и терапевт Татьяна Селезнева советует специальное меню. Лучше всего подойдут эти 10 продуктов:

нежирный творог лимон морская рыба овсяная каша из цельного зерна тыквенные семечки какао нежирное молоко горький шоколад миндаль зеленый чай

"Стоп-лист - - соленья, маринады,жирная, жареная, копченая пища,сладости, кофе, тоники, алкоголь, еда вечером после 20.00", - отмечает Татьяна Селезнева.

Как уменьшить стресс в эти дни, советует изданию РИА Новости Екатерина Стецюра, эксперт в бизнес-психологии:

"Важно вовремя распознавать сигналы стресса и управлять ими... Многие из нас способны минимизировать их воздействие простыми действиями: здоровым сном, физической активностью и снижением уровня стресса".

Как вызвать в Костроме врача

Если вам все-таки стало нехорошо и есть необходимость вызвать врача, следуйте инструкции от департамента здравоохранения Костромской области:

"Стандартно плановая помощь осуществляется в поликлинике по месту прикрепления/проживания, за неотложной помощью (температура выше 38, обострении хронических заболеваний…) можно обращаться в любое медучреждение или вызвать скорую помощь по телефонам 103 или 112. Позвонить можно в регистратуру поликлиники (актуальная информация есть на официальных страницах медучреждений в свободном интернет-доступе), в Единый call-центр Костромской области 8 800 450-03-03, через робота-оператора службы 122".

Тем временем, в Костроме назначили картофельный тариф и озадачились ценами на молоко.