Новости России 12 фев 2025, 11:30 6+

Эта ягода самая опасная, а мы покупаем ее как деликатес, да еще и детей кормим

Среди фруктов, которые кажутся абсолютно безвредными, есть и такие, с которыми нужно быть осторожнее. Виноград — сочный, сладкий и любимый многими, но, как выяснили эксперты, он может нести риск для определённых групп людей.

Кому стоит ограничить виноград?
В 100 граммах винограда содержится около 16 граммов сахара, что делает его непростым продуктом для диабетиков. «Даже небольшая порция может резко поднять уровень глюкозы в крови», — отмечает гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Кроме того, из-за высокой кислотности ягоды могут стать причиной обострения гастрита или язвы желудка. Людям с проблемами ЖКТ стоит быть особенно осторожными: виноград стимулирует выработку желудочного сока, что может усилить неприятные симптомы.

Аллергия и другие побочные эффекты
Виноград — один из фруктов, который может вызывать аллергию. Высокое содержание витамина C иногда приводит к зуду, покраснениям и даже затруднённому дыханию у чувствительных людей.

Также следует учитывать, что виноград способен задерживать воду в организме. Людям, склонным к отёкам, лучше не увлекаться им, особенно вечером.

Как есть виноград без вреда?

Если у вас нет противопоказаний, но хочется употреблять виноград без лишних рисков, придерживайтесь простых правил:

Ешьте его в умеренных количествах — не более 100–150 граммов за раз.
Выбирайте сорта с пониженным содержанием сахара.
Не сочетайте с другой сладкой пищей, чтобы не перегружать организм углеводами.
Если есть проблемы с пищеварением, не употребляйте виноград на голодный желудок.
Лучше есть ягоды в первой половине дня, чтобы снизить риск скачков сахара.

Итог

Виноград — ценный источник антиоксидантов, минералов и витаминов, но важно учитывать индивидуальные особенности организма. Если у вас нет заболеваний ЖКТ, диабета или склонности к аллергии, можно смело наслаждаться этой ягодой, пишет progorod62.ru .

Фото: ko44.ru

Читайте также:

Автор: Екатерина Сафонова

#продукты питания