В жаркие дни врачи рекомендуют употреблять больше жидкости.
По данным специалистов Роскачества, лучшими напитками для утоления жажды являются:
Вода : идеальный вариант для поддержания водного баланса, так как помогает предотвратить обезвоживание. Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки около двух литров чистой воды
Квас: прекрасно утоляет жажду благодаря содержанию углекислоты, аминокислот и полезных веществ. Прекрасно утоляет жажду квас, благодаря содержанию углекислоты, аминокислот и их способности задерживаться в организме. Не стоит также забывать и о бактерицидных свойствах этого напитка.
Чай : содержит антиоксиданты и помогает восстановить объём потерянной жидкости. Танины – их основная ценность в дубящих, вяжущих свойствах. Танины могут защитить воспаленную слизистую, укрепить сосуды. Кофеин – улучшает работу центральной нервной системы, активизирует работу головного мозга, бодрит и наполняет организм энергией. Витамин А1 (каротин) – способствует поддержанию здорового зрения, защищает от различных инфекционных заболеваний. Витамины В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) – оказывают положительное действие на нервную систему, работу надпочечников, печени. Витамин РР (никотиновая кислота) – оказывает сосудорасширяющее действие, способствует заживлению язв, улучшает деятельность кишечника.
Также эксперты отмечают, что соки, особенно яблочный, хорошо утоляют жажду и снабжают организм полезными веществами.
