Возраст 40+ — время мудрости и уверенности, но и кожа в этот период меняется. Она становится суше, теряет прежнюю упругость, а морщинки проявляются четче. Однако паниковать не стоит: вернуть лицу свежесть и тонус можно и без радикальных методов. Специалисты выделяют несколько простых, но эффективных привычек, которые действительно работают.
1. Многоступенчатый уход вместо одного крема
После 40 лет обычного увлажняющего крема уже недостаточно. На помощь приходят сыворотки с пептидами, гиалуроновой кислотой или ретинолом — они проникают глубже и интенсивно питают кожу. Не забывайте про ролик для области вокруг глаз — он улучшает микроциркуляцию и помогает бороться с отеками. И важное правило: наносите средства не только на лицо, но и на шею и зону декольте, где кожа также подвержена возрастным изменениям.
2. Натуральные масла — секрет сияния
Натуральные масла — арганы, жожоба, шиповника или виноградной косточки — становятся верными союзниками в борьбе за молодость. Они насыщают кожу витаминами, смягчают и разглаживают её. Используйте их в чистом виде или добавляйте в крем. Главное — предварительно проверить реакцию кожи, чтобы избежать аллергии.
3. Питание для упругости изнутри
То, что мы едим, напрямую отражается на состоянии кожи. Включите в рацион продукты, богатые Омега-3: жирную рыбу, авокадо, льняное масло. Эти вещества укрепляют кожный каркас, сохраняя его эластичность. Не менее важны белки, витамины А, С и Е — они стимулируют выработку коллагена.
4. Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь и избыток сахара — главные враги молодости кожи. Они разрушают коллаген, замедляют обновление клеток и придают лицу сероватый оттенок. Отказ от этих привычек уже через несколько недель подарит коже более ровный тон и заметно освежит черты лица.
5. Регулярная активность вместо фитнес-марафонов
Необязательно изнурять себя часами в спортзале. Даже 25–30 минут ежедневной ходьбы достаточно, чтобы улучшить кровообращение, насытить кожу кислородом и поддержать тонус мышц. Движение — это естественный массаж для всего тела, который помогает сохранить не только физическую форму, но и молодость кожи, пишет источник.
Материалы по теме:
Кидаю в кефир 2 ст. л. — и наношу на седые волосы: цвет шикарный, седина испарилась
