Хороший внешний вид начинается с правильного питания. Одним из самых простых способов поддерживать красоту — пить натуральные соки.
Они насыщают организм витаминами и микроэлементами, которые напрямую влияют на здоровье кожи и волос. Вот пять соков , которые точно стоит включить в ежедневный рацион.
Гранатовый сок — для упругости кожи
Этот напиток называют натуральным эликсиром молодости. В нём много антиоксидантов, защищающих клетки от старения. Витамин С активизирует выработку коллагена, а значит, кожа становится более гладкой и упругой. Улучшает он и кровообращение — результат заметен по здоровому румянцу и блеску волос.
Морковный сок — для обновления кожи
Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А. Он отвечает за обновление клеток, предотвращает сухость кожи и укрепляет волосы. Но важно не переусердствовать — одного стакана в день вполне достаточно.
Апельсиновый сок — для сияния и иммунитета
Апельсин — проверенный источник витамина С, который помогает сохранять упругость кожи и поддерживает иммунитет. Сок отлично борется с тусклым цветом лица и придаёт коже сияние. Если у вас чувствительный желудок, лучше пить разбавленным.
Шпинатный сок — витаминная бомба
Шпинат богат железом, магнием, витаминами A, C и E. Эти вещества улучшают цвет лица, укрепляют волосы и замедляют процессы старения. Чтобы вкус был приятнее, шпинат можно смешать с яблочным или морковным соком.
Огуречный сок — для увлажнения изнутри
Огурец почти полностью состоит из воды, а значит, хорошо увлажняет кожу и помогает выводить токсины. В нём есть кремний и сера — вещества, важные для крепких волос и ногтей. Сок можно пить отдельно или добавлять в овощные коктейли.
Вывод
Свежие соки — это просто, доступно и полезно. Они помогают коже сиять, а волосам — быть крепкими и живыми. Главное — избегать магазинных соков с сахаром. Выбирайте натуральное — и красота скажет вам спасибо.
Фото: freepik.com
