Вопрос о пользе и вреде чая волнует многих любителей этого напитка. Нутрициолог и консультант по вопросам питания Юлия Ковалева поделилась своим взглядом на то, какой чай стоит избегать и почему важно соблюдать меру.
Почему чай может быть вреден
Юлия Ковалева отмечает: несмотря на то, что чай содержит множество полезных веществ, чрезмерное его употребление может негативно сказаться на здоровье. Если выпивать более 5–6 чашек в день, организм получает слишком много кофеина, что может привести к нарушению сна из-за снижения выработки мелатонина. Особенно осторожными с чёрным чаем стоит быть людям с повышенным давлением — кофеин способен усугубить их состояние.
Какой чай самый вредный?
По мнению эксперта, наибольшую опасность для здоровья представляют чайные пакетики. При заваривании в горячей воде из них выделяются частицы микропластика и нанопластика, которые могут накапливаться в организме и наносить вред. Кроме того, такие пакетики не разлагаются в природе и не подлежат переработке, что делает их вредными не только для человека, но и для окружающей среды.
Кому и какой чай лучше выбирать
Тем, кто страдает язвенной болезнью, рекомендуется отдавать предпочтение белому или травяному чаю. Их стоит пить не чаще 2–3 раз в день и только после еды. Также важно помнить, что слишком горячий напиток раздражает слизистую желудка, пищевода и может повредить зубную эмаль.
Листовой чай — лучший выбор
Юлия Ковалева советует выбирать качественный листовой чай. Такой напиток принесёт организму пользу, если употреблять его в умеренных количествах. Листовой чай не содержит вредных примесей и не выделяет пластик при заваривании, в отличие от пакетированного.
Итог
Чай — полезный напиток, если не злоупотреблять им и выбирать качественный продукт. Отдавайте предпочтение листовому чаю, ограничивайте количество чашек в день и избегайте слишком горячих напитков. Такой подход поможет сохранить здоровье и получить максимум пользы от любимого напитка.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Фото: ko44.ru
Читайте также:
- Женщины с этими именами - самые верные жены: никогда не предадут и не обманут
- Клубнике с 3 июня — обязательно: 2 мл в воду — и ягод нарастет тьма, будут сладкие и размером с кулак
- 2 ложки в воду — и духовка станет чище новой: ни липкого жира, ни векового нагара — бабушкин лайфхак
- Уже с 27 мая: для россиян вводится строгий запрет по отпускам - сдавайте билеты
- Сажаем картофель так — и с сотки собираем по 550 килограммов: кусты встанут ровным строем
