Этим летом российские пенсионеры получат уникальную возможность не только активно провести время на свежем воздухе, но и найти новых друзей, укрепить здоровье и зарядиться энергией.
В июне стартует всероссийская программа, которая объединит пожилых людей в дружное сообщество, где каждый сможет почувствовать себя частью чего-то важного и полезного.
Что предлагает программа?
Представьте себе утро в парке, лёгкий ветерок и вокруг вас — такие же энергичные и позитивные люди. В руках — специальные палки для скандинавской ходьбы, а впереди — час приятного движения, общения и отличного настроения. Именно так проходят занятия в рамках новой инициативы.
Скандинавская ходьба — это отличный способ поддерживать форму без чрезмерной нагрузки на суставы. Она помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему,
улучшить координацию движений,
повысить настроение благодаря выработке эндорфинов.
Особенно приятно, что все необходимое оборудование — палки для ходьбы — предоставляется бесплатно. Это значительное облегчение, ведь такие палки стоят недёшево, а здесь каждый участник получает их без затрат.
Кто может присоединиться?
Программа рассчитана на всех пенсионеров от 56 лет и старше. Даже самые пожилые участники, которым за 90, активно участвуют в тренировках. Например, в прошлом году самой возрастной участнице было 93 года, и она не пропускала ни одного занятия. Это отличный пример для всех, кто хочет оставаться активным и бодрым.
Где проходят занятия и как начать?
Уже сейчас тренировки проходят в Москве и Подмосковье, а в ближайшее время к программе присоединятся и другие регионы страны. Занятия проводят опытные инструкторы, которые обучают правильной технике ходьбы и подбирают нагрузку с учётом здоровья каждого участника.
Чтобы узнать расписание и записаться, достаточно обратиться в местные центры соцзащиты или посетить сайты центров «долголетия» в своём городе. Лето только начинается, и это отличный шанс провести его с пользой, в компании единомышленников и на свежем воздухе, пишет источник .
Фото: ko44.ru
Читайте также:
- Люди с этой группой крови самые привлекательные - они всегда добиваются своего: настоящие баловни судьбы
- Кормлю помидоры содой, и уже 3 года собираю по ведру томатов с каждого кустика: 1 горсточки хватит с лихвой
- Грязь сама отвалится: 1 простой трюк отстирает любую вещь без стиральной машины: годный лайфхак
- С 1 июня будут ходить по подъездам и проверять: штраф 15 000 рублей для тех, у кого есть входная дверь
- 2 горсти на 1 кв. м. — и клубни картофеля размером XXL: супер секрет высокой урожайности раскрывает биолог
