В передаче «Жить здорово!» ведущие - врач Елена Малышева и доктор Дмитрий Шубин - рассказали о трёх продуктах, которые способствуют продлению жизни, поддержанию ясности ума и крепкого здоровья.
В студии были приглашены три долгожительницы - Валентина Сергеевна (94 года), Ирина Соломоновна (94 года) и Серафима Степановна (95 лет), которые поделились своими секретами питания.
Перепелиные яйца - источник холина
Валентина Сергеевна ежедневно употребляет по два перепелиных яйца. По словам Дмитрия Шубина, они богаты холином - веществом, которое обеспечивает передачу нервных импульсов и поддерживает работу нервной системы. Холина в перепелиных яйцах больше, чем в куриных, что помогает сохранять умственную активность даже в пожилом возрасте.
Кисломолочные продукты - укрепление иммунитета
Ирина Соломоновна предпочитает регулярно есть йогурт, кефир и простоквашу. Эти продукты содержат живые полезные бактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника и способствуют укреплению иммунной системы.
“Кисломолочные продукты содержат живые культуры бактерий, которые оказывают благоприятное воздействие на кишечник, а также укрепляют иммунитет”, - заявил доктор Шубин.
Грецкие орехи - природные антиоксиданты
Серафима Степановна призналась, что обожает грецкие орехи. Врачи отмечают, что эти орехи богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений и преждевременного старения. Регулярное употребление грецких орехов помогает поддерживать здоровье на высоком уровне.
Итог
Все три долгожительницы ежедневно включают в свой рацион перепелиные яйца, кисломолочные продукты и грецкие орехи. Ведущие программы подчёркивают, что эти продукты обладают уникальными свойствами, способствующими долголетию и поддержанию жизненной энергии.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Фото: скриншот из видео
