Известный врач и телеведущий Александр Мясников предложил нестандартный способ справиться с бессонницей - плотно поесть на ночь. В эфире программы «О самом главном» он рассказал, что плотный ужин из макарон или пельменей помогает быстро заснуть и крепко спать.
Почему плотный ужин помогает уснуть?
Мясников объяснил, что сытный приём пищи перед сном позволяет «отключить» мысли и расслабиться настолько, что сон наступает быстрее. Он подчеркнул, что такой метод работает только при правильном режиме - рано вставать и избегать дневного сна. В совокупности это может «свалить с ног» даже тех, кто обычно поздно засыпает.
Что именно советует доктор?
Врач рекомендовал съесть перед сном «тазик макарон с сыром» или «целую кастрюлю пельменей». По его словам, это не шутка, а реальный способ улучшить качество сна, если после еды не отвлекаться на телефон или другие дела.
Мнение специалистов по питанию и сну
Большинство диетологов и сомнологов не поддерживают такой подход. Они считают, что плотный ужин перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, тревожный сон и ухудшить общее качество отдыха. Рекомендуется ужинать за 2–3 часа до сна лёгкой пищей.
Стоит ли пробовать?
Совет Мясникова может подойти не всем, ведь каждый организм реагирует по-разному. Если решите попробовать, начинайте с небольших порций и внимательно следите за самочувствием.
Итог
Плотный ужин перед сном - неожиданное, но эффективное средство борьбы с бессонницей по мнению доктора Мясникова. Главное - соблюдать правильный режим дня и не отвлекаться после еды. Однако перед изменением привычек лучше проконсультироваться с врачом, пишет источник.
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
Эти 7 вещей никогда не сделает человек с высоким интеллектом
