Почему нельзя спать на белом постельном белье: запомните раз и на всю жизнь
- 04:23 8 сентября
- Екатерина Адамова
Кажется, что цвет постельного белья — исключительно вопрос вкуса. Белые простыни ассоциируются с гостиницами, чистотой и свежестью, поэтому многие специально выбирают именно их. Врач-сомнолог Роман Бузунов обращает внимание на другой момент: в недостаточно затемнённой спальне светлая ткань сильнее отражает окружающий свет.
Белая простыня может усиливать освещённость
Если ночью в комнату попадает свет от фонаря, вывески или раннего рассвета, белое бельё дополнительно его отражает. По словам специалиста, свет способен проникать к сетчатке даже через закрытые веки и мешать нормальной выработке мелатонина.
Сам белый цвет опасным для здоровья не является. Главная проблема — избыток света в спальне, поэтому плотные шторы или маска для сна могут оказаться куда важнее оттенка простыни.
Какие цвета лучше выбирать
Для спальни сомнолог советует спокойную приглушённую гамму: серую, бледно-оливковую, мягкую коричневую и другие неброские оттенки. От очень ярких рисунков, кислотных цветов и пёстрых принтов лучше отказаться, если они визуально возбуждают и мешают расслабиться.
Чёрное бельё специально покупать тоже не требуется. Важнее создать спокойную обстановку, в которой глазам не за что постоянно цепляться.
Смотрите не только на цвет
Для сна лучше выбирать приятную коже ткань, хорошо пропускающую воздух. Подойдут хлопок и сатин, а чувствительной коже стоит осторожнее относиться к грубым материалам.
Резкий химический запах у нового комплекта — плохой признак. Если после стирки ткань сильно линяет или оставляет следы на коже, таким бельём пользоваться не стоит.
3 простых правила для спальни
Плотно закрывайте шторы на ночь, убирайте яркие источники света и выбирайте спокойные оттенки вокруг кровати. Белое бельё менять необязательно, если в спальне действительно темно. Комфортный сон зависит от всей обстановки, а не от одного цвета простыни.
Читайте также:
Постельное бельё превратится в решето: 6 ошибок при стирке, которые незаметно убивают ткань
Постель после стирки должна быть как облако, а не картон: 5 ошибок, которые делают ткань грубой