В программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о важности регулярного употребления овощей и фруктов, выделив капусту как один из самых полезных продуктов. Особое внимание он уделил брокколи, назвав его «самым ценным овощем».
Капуста - кладезь витаминов и микроэлементов
По словам доктора Мясникова, все овощи семейства крестоцветных - от белокочанной до брокколи - богаты витаминами, минералами и биологически активными веществами. Они способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний и поддерживают здоровье всего организма.
Брокколи - рекордсмен по полезности
«Рекордсмен - это именно брокколи. Не только от рака, но и сердечных болезней. Если вы попросите меня назвать самый полезный овощ, если скажете назвать что-то одно, то это будет брокколи. Самый ценный овощ» , - подчеркнул Мясников.
Этот овощ обладает выраженными противоопухолевыми, антиоксидантными, желчегонными и противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление брокколи (3–4 раза в неделю) помогает снизить вероятность развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Почему брокколи стоит включать в рацион
Брокколи не только укрепляет иммунитет и защищает от хронических заболеваний, но и способствует нормализации обмена веществ, улучшает работу сосудов и снижает воспалительные процессы. Врач рекомендует включать этот овощ в повседневное питание для поддержания здоровья и профилактики серьезных недугов.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
Эти 10 имен носят самые несчастные люди: судьба их не щадит, беды валятся на голову как снежный ком
Узнала, зачем хозяйки смешивают мыло с марганцовкой: делюсь с вами излюбленным лайфхаком
Только не смейтесь: доктор Агапкин объяснил, зачем трогать и гладить курицу перед покупкой
