Телеведущий и врач Александр Мясников удивил зрителей программы «О самом главном» довольно необычной рекомендацией. По его словам, в борьбе с бессонницей может помочь не медитация или прогулка, а… плотный ужин. И не просто перекус, а полноценная порция пельменей или макарон с сыром.
Как это работает
Мясников утверждает: если перед сном хорошо поесть, это помогает «отключить мозг» и быстрее погрузиться в сон. Организм, занятый перевариванием пищи, меньше отвлекается на мысли и тревоги. А если дополнить такой ужин ранним подъёмом и отсутствием дневного сна — эффект будет сильнее. По словам врача, такая комбинация «свалит любого».
Что именно советует врач
Речь не идёт о чашке кефира или лёгком салате. Доктор в прямом эфире предложил съесть на ночь целую кастрюлю пельменей или большую тарелку макарон с сыром — подчёркивая, что это не шутка, а реально работающий метод. Главное условие — после еды не зависать в телефоне и не отвлекаться на дела.
Что думают диетологи и сомнологи
Профильные специалисты настроены осторожнее. По их мнению, такой способ может подойти далеко не всем. Плотная еда перед сном способна вызвать тяжесть в желудке, беспокойный сон и даже проблемы с метаболизмом. Считается, что лучший вариант — ужинать за 2–3 часа до сна, отдав предпочтение лёгким блюдам.
Кому это может подойти
Как бы ни звучал совет, он имеет право на существование. Некоторые люди действительно отмечают, что после плотного ужина им легче заснуть. Однако врачи предупреждают: важно прислушиваться к организму. Если после эксперимента появились тяжесть, вздутие или бессонница усилилась — стоит вернуться к привычному режиму.
Подытожим
Плотный ужин как средство от бессонницы — метод нестандартный и спорный. Но кому-то он может помочь. Главное — соблюдать режим дня и не превращать вечерний приём пищи в вредную привычку. А прежде чем менять распорядок, лучше проконсультироваться с врачом, пишет источник .
Фото: скриншот из видео
Читайте также:
- Женщины с этими именами - самые верные жены: никогда не предадут и не обманут
- Клубнике с 3 июня — обязательно: 2 мл в воду — и ягод нарастет тьма, будут сладкие и размером с кулак
- 2 ложки в воду — и духовка станет чище новой: ни липкого жира, ни векового нагара — бабушкин лайфхак
- Уже с 27 мая: для россиян вводится строгий запрет по отпускам - сдавайте билеты
- Сажаем картофель так — и с сотки собираем по 550 килограммов: кусты встанут ровным строем
