Жить одному полезнее: 6 советов психологов, почему нужно отказаться от общения с друзьями в возрасте 65+
- 23:00 11 ноября
- Анастасия Анзорова
Когда-то суббота без гостей казалась скучной, а теперь хочется провести её с книгой или любимым фильмом. Привычки меняются, и расписание встреч тоже можно пересмотреть. Иногда достаточно реже ходить на шумные застолья и чаще видеться с теми, рядом с кем легко.
1. Соглашаться на встречи, на которые хочется пойти
Перед ответом на приглашение можно представить саму встречу. Если уже от одной мысли о ней наваливается усталость, достаточно простого «Спасибо, сегодня я останусь дома». Подробно объяснять своё решение необязательно.
2. Оставлять в расписании тихие вечера
Вечер дома можно провести за фильмом, книгой или рукоделием. Если такой отдых давно приносит больше радости, чем большое застолье, ему вполне можно отвести место в планах на неделю.
3. Договариваться о времени звонка
Когда беседа снова сводится к чужим конфликтам и после неё остаётся усталость, стоит заранее обозначить, сколько времени есть на разговор. Например, сказать: «У меня сейчас четверть часа, давай поговорим».
4. Освобождать время для давних планов
Пару часов, которые раньше уходили на визиты из вежливости, можно посвятить саду, подготовке к поездке или иностранному языку. Так у давнего плана появляется конкретное место в расписании.
5. Пробовать то, что давно откладывалось
Рисование, музыка, прогулки по новым маршрутам — для начала можно записать пять занятий, которые давно хотелось попробовать. Каждую неделю стоит выделять время хотя бы на одно из них.
6. Поддерживать связь с теми, кто дорог
Близкого друга можно позвать на прогулку вдвоём или предложить созвониться в удобный для обоих день. Такой формат подойдёт, если шумные компании утомляют, а разговоров с близкими по-прежнему хочется.
Стоит прислушаться к себе после вечера дома. Если тишина радует, для неё можно чаще оставлять время. Если же общения стало меньше, чем хотелось бы, можно самому позвонить другу или предложить встречу.