3 способа сохранить ясность ума даже в 100 лет: японцам еще поучиться у нас надо - советы доктора Мясникова

Мозг — это не просто орган, а наша личность, наше сознание и основа качества жизни. Александр Мясников, известный кардиолог и эксперт телеканала «Доктор», в своей программе рассказал, как поддерживать умственную активность и оставаться собой в любом возрасте.

Мозг — наш дом, который нужно беречь

Доктор Мясников сравнил мозг с огромным домом, наполненным множеством комнат — интересов, знаний и воспоминаний. Он отметил, что часто люди сами «запирают» эти комнаты, переставая развиваться и проявлять любопытство. «Если вы перестаете открывать двери, они покрываются пылью, и вы теряете часть себя», — подчеркнул врач.

Три главных способа сохранить умственную активность

1. Физическая активность
   Мясников утверждает, что именно регулярные физические упражнения являются лучшей профилактикой деменции. Тело — это не просто «подставка» для мозга, а активный участник процессов, поддерживающих его здоровье.

Правильное питание
Диета играет ключевую роль. Врач советует включать в рацион полиненасыщенные жирные кислоты и микроэлементы, которые необходимы для нормальной работы мозга.

Интеллектуальная и эмоциональная вовлеченность
Люди, которые сохраняют интерес к жизни, учатся, читают, следят за новостями и культурой, сохраняют ясность ума и личность даже в пожилом возрасте.

Опасность «закрытых дверей» и потеря себя

Мясников предупреждает, что лень и отказ от активности приводят к тому, что человек «запирает» себя в узком пространстве, теряет интерес к жизни и перестает быть собой. «Это хуже инвалидности — когда не интересно ни на что смотреть, ни о чем думать», — говорит он.

Важный посыл

В завершение врач призвал ценить каждый момент жизни и учиться новому: «Пока мы замечаем свет солнца и ценим его, жизнь будет ценить нас и держать на этой земле».

Фото: Шедеврум

Читайте также: 

• Ангел-хранитель удвоил мощь: с 27 мая этих людей накроет лавиной любви и денег — счастливее их на свете не будет
• 1 ложка в воду — и розы цветут взахлеб до самых заморозков: бутоны выросли размером с дыню — аромат на 1 км в округе
• Соседка рассказала, чем почистить раковину из нержавейки, чтоб блестела как новая: нужна сырая картошка и зубная паста
• Вашу квартиру насильно заберут, а вас даже не спросят: россиян стали массово выселять из домов
• Обмакнула салфетку — и засунула ее в норы: кроты после такого вылетят пулей из укрытия — эффективнее ядов и ловушек